巷では、いかに体重を減らすかスリムになるかで大騒ぎです。
時代に逆行してか、アメフトの世界ではいかに体重を増やすかがポイントになってきます。
私は高校時代ラグビーをしていたころ、体重70キロでした。
大学時代にフットボールをはじめ体重アップに目覚めた後、卒業時95キロまで増加しました。
そして現在115キロ(プロフィール上は112キロですが、最近また増えました)。
約8年間で45キロ増えました。
ちょっと細めの女性一人分ぐらいの重量です。。
ここで、私の体重増加方法をご紹介します。
まず、学生時代の70→95キロの時期はとにかく無理やり食べました。
学生時代はお金がなかったので、とにかく安い米を買ってきてとにかく食いました。
それで、胃が大きくなったせいか一番食べたときで、朝1合・昼3合・夜5合、計9合食べました。(もちろん、おかずもそれなりに。)
最近では、学生のころほど量は摂らず食べる回数(4~5食/日)を多くして、バランスよく食べるようにしています。
また、これはダイエットするときもいい方法かもしれませんが、「毎日体重計に乗る」というのも体重アップにいい方法だと思います。私もほぼ毎日体重を気にして体重を計りますが、計っていて面白いのは、数値が毎日微妙に変化していることです。数値を毎日記録して変化を目で確認すれば、自己管理もでき、体重もどんどん増えると思います。
まあ実際はただ増やせばいいってもんじゃないですが、スピードが落ちない程度に体重アップしましょう!!もちろん筋トレも忘れずに。。